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Hola a tod@as después de leeros mucho,mi peso se ha estancado aunque en volumen he podido no perder algo. Creo que mi ingesta en calorías es bajo, nunca he sido de comer mucho y he estado lesionada casi dos meses y con esta aplicación que descubrí por lo menos no me he perdido subiendo en peso.
No pretendo milagros los años también pasan y cada uno tiene su genética, pero ....... me gustaría un poco de opiniones tan inteligentes y sanas como las que leo
como ejercicio hago elíptica en casa 1h 30 mas o menos a buen ritmo. A la espera de poder comenzar el gym este semana según prescripción medica.
Además deciros que sois un gran motor para muchos
Saludos !!!!!!
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1734 kcal
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Grasa: 24,45g | Prot: 65,24g | Carbh: 234,58g.
Desayuno: Mate Taragui Mate Taragui, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Pan Tostado Integral. Almuerzo: Pollo en Salsa, Auchan Arroz Basmati, Rábanos, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Auchan Atún Claro al Natural, Bonduelle Maiz Dulce, Florette Rucula. Cena: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Queso Gouda, Pan, Patata Asada, Heineken Cerveza, Heineken Cerveza, Heineken Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Videca Piña en Su Jugo, Mercadona Kefir , Kiwi, Leche de Almendras. más...
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