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1592 kcal
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Grasa: 39,54g | Prot: 125,52g | Carbh: 180,59g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Kopi, Gula Pasir, Roti Kismis. Almuerzo: Ampela, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah, Ikan Kembung. Cena: Roti Kismis, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Risoles. más...
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1827 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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