|
لتحقيق الهدف يجب المثابرة اليوم رجعت لتحدي نفسي وفقدان الوزن
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1223 kcal
|
Grasa: 48,36g | Prot: 52,02g | Carbh: 157,30g.
Desayuno: بسكويت ساندويش محشي بكريمة الكاكاو Bifa, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Almuerzo: الخيار (مقشر), الباذنجان المطبوخ, بيضة مسلوقة. Cena: لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, فاصوليا ببندورة, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة). Pasa Bocas / Otros: الشمام (البطيخ الأصفر), الكرز الأحمر الحامض, المشمش, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, ساندويتش سلطة البيض, الخبز الفرنسي (مع حليب قليل الدسم 2 ٪), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), المشمش, مكسرات فول الصويا. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ghanmhbt98
|