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Il me reste 500 calories pour atteindre ma VQR, qu'est-ce que je pourrais manger pour finir mon dîner ? De préférence des glucides
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3078 kcal
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Grasa: 127,07g | Prot: 126,69g | Carbh: 354,20g.
Desayuno: Cerises Douces, Miel, Kellogg's All-Bran Fibre Plus, Oeuf Brouillé (Entier, Cuit). Almuerzo: Auchan Yaourt Nature, Poivre Noir, Sel, Auchan Haricots Verts Extra Fins, Auchan Panés de Colin d'alaska, Patate Douce, Huile d'Olive, Salade Verte. Cena: Miel, Auchan Emmental, Cerises Douces, Tomates, Auchan Blanc de Dinde Cuit au Four, Auchan Haricots Verts Extra Fins, Huile d'Olive, Patate Douce, Sel, Poivre Noir. Pasa Bocas / Otros: Grany Barre Fraises et Framboises, Jordans Muesli Fruits et Noix, Auchan Amandes Grillées, Terra Etica Chocolat Noir 85% Madagascar, Auchan Fromage Blanc 3,2%, Hollywood Chewing Gum sans Sucre, Eau de Robinet. más...
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1701 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Et de pas trop lourd parce que mine de rien j'ai l'impression d'avoir déjà beaucoup mangé
22 jun. 18 por el miembro: reptilus
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N’hésite pas à m’ecrire quand tu as besoin d’idée de quoi manger lol, moi j’en ai trop comme ça je te file ce que je ne peux pas ahah !
29 jun. 18 por el miembro: Mailysguibz
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29 jun. 18 por el miembro: reptilus
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:) Je n’ai pas lu tous les com de ton autre post, mais ils ne t’ont pas donné d’idées ? Apres les snacks je pense qu’il ne faut pas les enlever, c’est comme des petits repas. Tu fais quoi finalement niveau alimentation ?
29 jun. 18 por el miembro: Mailysguibz
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30 jun. 18 por el miembro: Anjecovir
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Ouais en effet ce post a pas eu beaucoup de succès haha
Maintenant, suite à d'autres conseils je prends des snacks, vers 11h et 16h généralement des amandes ou du chocolat pour les lipides et des sablés avec du miel ou de la confiture pour les glucides (pas le plus sain je sais mais bon)
30 jun. 18 por el miembro: reptilus
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30 jun. 18 por el miembro: eliodilar
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Eheh ok c est bien, sauf que toi tu as droit à de gros snacks ahah ! Les fruits secs c’est bien, c’est assez riche et une petite quantité suffit à te faire atteindre les calories manquantes. Ma mere se fait un super mix du magasin bio, tu peux faire pareil, comme ça tu ne limite pas aux amandes. Bon courage !
01 jul. 18 por el miembro: Mailysguibz
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