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Força na perucaaaa!!!!
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56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1247 kcal
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Grasa: 38,77g | Prot: 54,56g | Carbh: 169,68g.
Desayuno: Melancia, Leite em Pó Desnatado, Pão de Trigo Integral, Qualy Light. Almuerzo: Chocolate 70% Cacau Sabor Laranja, Creme de Leite Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Queijo Tipo Cottage, Geléia de Morango, Pão de Trigo Integral. Pasa Bocas / Otros: Bala (Dura), Biscoito Integral de Coco, Fruitbar Morango, Goiaba. más...
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1697 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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