Diario de Emhyr var Emreis, 21 jun. 18

HB Squat 100x5 110x5 120x3 120x3 100x8
DL Klasyk 100x8 120x5 130x5 140x3 150x3 100x8

Po zwolnieniu racka wygladalem jakbym wyszedl z sauny.
Plus i minus jest taki ze prawie caly czas chce mi sie jesc.

86 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

---

1907 kcal

Grasa: 78,66g | Prot: 169,03g | Carbh: 127,58g.   Desayuno: Banan, Sante Sezam, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, KFD Premium WPC 80, Kupiec Płatki Jaglane. Almuerzo: Ogórek (ze Skórką), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biedronka Ryż Jaśminowy. más...