Diario de vik.rodionowa2013, 19 jun. 18

Самая пэпэ запеканка из всех пэпэ😄 Рецепт элементарный и адаптирован для тех, кто не имеет пароварок, мультиварок да ещё и духовка не работает🤣 Берём банан 🍌, 180г творога( у меня 0,5%) и яйцо 🥚 Всё вжик блендером и на водяную баню на час😋 готово ✅

---

1657 kcal

Grasa: 38,64g | Prot: 219,20g | Carbh: 107,20g.   Desayuno: Bombbar Протеин Шоколад, VPLab Nutrition BCAA, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет. Almuerzo: Мореслав Филе Минтая , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Булгур (Вареный), Капучино, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бананы. Cena: Bombbar Протеин Банан-Манго, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. más...

1952 kcal

Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...