Diario de ksusha🐥eto, 16 jun. 18

просто и вкусно! 

Дааа, в белковые дни всегда так) 

Кусковский парк красивый:) и ежики бегают🤗 

Очень далеко от нас) мы живём на северо-западе 

Добрый день.а вы на Буче вес долго сдвигали?спасибо.и какое чередование дней? 

Здравствуйте, нет, не долго) только за первый круг ушло 1,4 кг)) а за 33 дня -3,3 кг (но на прошлой неделе был срыв) тут больше объемы уходят, конечно) тем более, вес у меня для моего роста не большой. Я на схеме 2/1/1 (2 белковых/1 углеводный/1 смешанный) 

Точнее не за круг, а за неделю 

Фили )) 3 парка в одном) 

Ксюша спасибо у меня рост 168 .вес был 49.щас 53.хочу опять скинуть.всегда сдвигала Бучем.посоветуй бжу (40/20/20) нормально будет .я панически углей боюсь.😂или белок больше?как думаешь.спасибо 

Спасибо) надо будет туда как-нибудь сходить) но сегодня и завтра метро закрыто😒 

6502ell, в БУЧе нет ведь определенных соотношений БЖУ, в белковые дни надо кушать 2-2,5г белка на кг веса, углей не больше 50г (говорят ещё жиры в любые дни минимум 0,8г на кг, но у меня не получается). В углеводные дни до 200г углей и минимум белка, а вот в смешанные дни можете попробовать своё соотношение (там примерно поровну должно быть белка и углеводов, у меня всегда по-разному получается, когда-то больше белка, когда-то больше углей, но разница между ними грамм в 20-30) 

Ксюша вот это как раз мне и надо было.поняла сейчас.😊спасибо 

Не за что) 

ботанический сад. 

В ботаническом были) 

Останкино и Ботанический люблю 

Царицыно, Коломенское, Кузьминки, Сокольники, Воробьевы горы, Измайлово; Кусково, Архангельское-на авто. 

Везде были, кроме последних двух) хотела сначала в архангельское, но туда автобусы только из Тушино едут  

gmulnn, и я на буч) вторая неделя. По такой же схеме как и вы) 

Здорово)) и как успехи?