|
Всем ППшникам FSшникам 👋🏻Привет. До моей цели ещё -9кг. Скучно,давайте со мной...с меня взаимная подписка☝🏻
|
831 kcal
|
Grasa: 24,02g | Prot: 99,75g | Carbh: 48,65g.
Desayuno: Сыр ТИЛЬЗИТЕР LIEBENDORF, Кабачок-Лодочка ПП. Almuerzo: NL International Коктейль Лимонное Печенье. Cena: NL International ENERGY PRO Ice Cream Женский. Pasa Bocas / Otros: Фруктоза, Dr Dias Клетчатка Изящная, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. más...
|
|
 Comentarios
давай, в идеале мне кг 15 скинуть, я стараюсь заниматься дома, но не всегда малыш даёт мне на это время)
15 jun. 18 por el miembro: Kwisty11
|
До моей идеальной цели ещё 15 кг, и если ты не против, то я с тобой)
15 jun. 18 por el miembro: avincester945
|
avincester945, всем рада😊
15 jun. 18 por el miembro: tatyanka_lisitsa
|
до моей цели еще -5 , эх..
15 jun. 18 por el miembro: zuykova-1999
|
15 jun. 18 por el miembro: evjik
|
15 jun. 18 por el miembro: NatashaRud
|
Вас очень много😊очень приятно💪🏻 Желаю всем легкого снижения веса🏃♂️И скорейшего достижения цели
15 jun. 18 por el miembro: tatyanka_lisitsa
|
подписалась, жду вашей подписки
15 jun. 18 por el miembro: valerasitgikova2016
|
У меня тоже рацион на 1000-1200 и я прекрасно себя чувствую, кушаю 5 раз в день, завтрак самый сытный и самый вкусный, так как это единственный прием пищи котороый полностью перерабатывается к концу дня. Бжу считаю так, белки когда 1,5, когда почти 2 выходит, углеводы в среднем всегда 1-1,2, ну и жиры 0,7-0,8 это нормально для сброса веса, это на мои уже не 70 кг) тренеровки 2-3 раза в неделю, прекрасно себя чувствую, кожа стала чище, самочувствие бодрее, не понимаю почему все так против 1200 калорий, мне нормально)
Пы.сы. : примерно 1 раз дней в 10-14 позволяю себе читмил за место одного приема пищи, каллорий на 500-600 на бжу в этот прием не обращаю внимания😆
15 jun. 18 por el miembro: Teri60
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tatyanka_lisitsa
|