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Erfahrungsbericht: Intuitives Essen
Tag 4 - 1826 kcal
Dieser Tag war etwas schwieriger, eigentlich hatte ich früher Hunger, aber ich war unterwegs und konnte nicht essen 🙈
Hab mich dann aber gut satt gegessen (nicht übergessen 😜) und bin trotzdem gut im Kalorienrahmen geblieben. Wenn das so weitergeht, höre ich komplett auf mit dem Zählen. 😉
Gute Nacht alle miteinander 🌙✨
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1812 kcal
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Grasa: 56,72g | Prot: 81,50g | Carbh: 245,56g.
Desayuno: Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat, Erdbeeren, REWE Pro Vital-Schnitte, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bananen. Almuerzo: Nektarinen, Curry mit Hähnchen, Weißer Reis (Langkorn). Cena: Bananenpfannkuchen. Pasa Bocas / Otros: Bananenmuffins mit 4 Kirschen und Walnüssen, Ja! Joghurt 1,5%, Erdbeeren, Lipton Green Ice Tea Mint Citrus, Gekochtes Ei. más...
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2125 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 42 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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