Kenapa yaa kalau aku sahur pakai nasi itu cepet laper nyaa sekitar jam 7 pagi udah laper, tapi kalau makan oat meal laper nyaa di sekitar jam 1 siangan.
|
775 kcal
|
Grasa: 17,16g | Prot: 41,75g | Carbh: 117,06g.
Desayuno: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Apel (tanpa Kulit), Stroberi, Stroberi, Frisian Flag Low Fat Milk, Oatmeal. más...
|
|
Comentarios
nasi itu karbo simpel. dia mudah diolah sbg energi oleh tubuh. oatmeal itu karbo kompleks. ia tak mudah dicerna tubuh sehingga prosesnya lama. makanya saat makan oatmeal kita bisa kenyang sampai siang
13 jun. 18 por el miembro: sherrrrrr
|
saat sahur aku biasanya makan nasi merah + protein + sayuran berserat + kalo perlu segelas susu
walaupun kalorinya banyak tapi ketika puasa kita ga terlalu laper
buka puasa jadi gak kalap hehe kalo aku
14 jun. 18 por el miembro: aalda
|
@sherrrrrr oh gtu ya kaa mangknya aku heran aja gtu kalau sahur pakai nasi pasti cepet banget terasa laper nya tp kalau oatmeal dan sejenis nya tahan lama, btw makasih udh bantu jawab hehe😅😌
14 jun. 18 por el miembro: powergirlsz
|
@aalda aku kalau sahur suka yang simple" aja ka misalnya oatmeal / smoothie atau kalau ada kurma ajaa sama air putih yang banyak itu udh kenyang babget hehe, btw makasih udh bantu jawab😌😀
14 jun. 18 por el miembro: powergirlsz
|
itu dikarenalan masi putih merupakan karbo simplex, jd dia cepat d urai oleh tubuh, yang padahal energinya kita butuhkan untuk waktu yang lama. tapi karena dia simplex jd cepat habis d tubuh, sedangkan oatmeal merupakan karbo kompleks yang lama diurai oleh tubuh, dan energinya lebih awet, begitu yang saya ketahui.. makan oatmel campur susu kedelai 100 - 200ml itu sangat mngenyangkan, jangan lupa ditambah protein dan serat lainnya
14 jun. 18 por el miembro: Nisa Chicha
|
@Nisa Chicha ooh okee deh ka makasih udh bntu jawab btw aku setiap makan oatmeal selalu pakai susu, mau susu kental manis atau UHT full cream dan kadang pakai V-soy multigrain😅😌
14 jun. 18 por el miembro: powergirlsz
|
Iya kaka, aku saranin pake susu yg rendah lemak ajja
14 jun. 18 por el miembro: Nisa Chicha
|
Tergantung dari indeks glikemik (IG) makanan, dimana klo IG tinggi cenderung menaikkan gula darah dengan cepat, terus muncul si insulin, nanti setelah di proses gula darah masuk ke dalam sel, muncul rasa lapar pas gula darah mulai turun.. supaya ga cepet laper pilih karbohidrat yg banyak serat, seperti di sayuran dan buah2an, karena seratnya ngikat kandungan gula, selama di saluran cerna sedikit demi sedikit dilepaskan sambil diolah.. makanya lebih awet dan ga gampang lemes klo sahurnya banyakin sayur sama buah.. klo makan yg manis2 justru ngantuk dan cepat lapar..
14 jun. 18 por el miembro: jannahaja
|
@jannahkha oh gtu ya kaa oke deh makasih ya untuk jawaban nya😅
14 jun. 18 por el miembro: powergirlsz
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de powergirlsz
|