Diario de Babou0, 13 jun. 18

Pour maigrir tu prends ta VQR - 500 calories. Vérifie ta VQR en allant sur un site qui te l’a calcule pour voir si cela correspond à celle de FatSecret 

Merci 

@ofeli merci c bien ce que je me disais 800kcal c limite la pente vers l'anorexie en fait en tout cas c comme ça que ça commence  

Ah 800 calories tu vas maigrir c’est sur ! Mdrr Malheureusement c’est le meilleur moyen de mettre son corps en PLS ... ceux qui font ça n’ont rien compris ... La VQR est déjà calculée pour que tes calories correspondent à une perte de poids, comme offeli l’a dit il ne faut rien changer. Si tu vois qu’au bout de 3 semaine tu perds pas tu peux descendre à 1700 pour « choquer » un peu mais si tu perds aucune raison de baisser ton apport calorique. Je suis à 1500 de VQR depuis janvier et je n’ai absolument pas touché à quoi que ce soit et j’ai perdu presque 10 kg 

Ne fais pas comme ceux qui ne mangent que 800calories... oui ils vont perdre rapidement puis tout reprendre ... On le dit toujours et j’essaie de dire à ces personnes qu’il faut qu’elles augmentent mais tant pis ceux qui n’écoutent pas ils verront bien dans quelques mois... après tout on apprend de nos erreurs 😉 Vaut mieux perdre lentement mais sûrement et surtout ne pas les reprendre 💪🏼 

@ladycuty merci 

@biscuit merci et courage à toi ;-) 

oui ça fonctionne très bien et avec le temps ta vqr tu peux faire le recalcule. Dès que j'ai perdu plus de 3kg je suis descendue en vqr et c'est progressivement. Mais parfois je suis en dessous comme une fois (rarement) au dessus mais pour dire que cette appli est excellente. Bon courage 😉 

@coco merci 

1800 c est bien si tu veux perdre alors descend 200 kalorie et dans deux semaines tu te pèse et tu voix si tu a perdu sinon si tu as stabilité alors il faudra que tu descendes encore 

Pour ma part je ne perdrai rien à 1800 (165cm et 93k), mais ça depend de votre taille et poids aussi. 

Frenchme pour moi lorsque j'ai démarrais je pesais 73kg pour 1m58. Donc je dirais que ça dépend des activités. Avec travail du midi je marche bien, plus en extérieur et 16mns/jrs tapis de marche en côte. 

Offelii, je n'ai pas fait de régimes restrictifs, pour ma part c'était et c'est aussi l'alimentation. Mariée je n'avais pas de limite et le poids s'installe, ensuite un enfant. Et un divorce qui m'a fait perdre beaucoup sans rien faire. Et là depuis août, j'ai attrapé du ventre, alors que j'étais fière d'avoir un ventre plat pendant plus de 43 ans et là expliquant bien au Doc, que je bouge que je mange équilibré, il a parlé d'une toxine qui devient fainéante et qui fait que le poids s'installe. Voilà pourquoi mon arrivée ici. Et je suis tellement contente d'être passée sous les 70 que j'ai eu y.  

Oui voilà tu as su résumé ce que je pensais hiiiii en moins de mots mdr. Merci Offelii 😊😉😁 

Moi c’est un autre problème je mange peu mais c’est parceque mon estomac ne me le permet pas du coup je suis à 1000kcal par jours , j’essaie de manger plus mais c’est dur ... moi je devrais manger 1700kcal et je galère alors non 800 kcal en vqr c’est de la connerie en plus au finale je sais que sur moi mon corps se met en mode famine du coup tout ce que je mange mon corps le stock alors non il ne faut pas manger aussi peu ... 

En perte de poids je dois tourner à 2400 je suis à 1800 en mode famine. Même en passant toute la journée devant la télé le 1500 cal est le mini 

Merci à tous pour votre aide