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Diario
12 jun. 18
Diario de stolfat, 12 jun. 18
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Thunfischfrikadelle :-) Schmeckt ja wirklich gut.
Ver Calendario de Dieta
, 12 junio 2018:
1655 kcal
Grasa: 53,64g | Prot: 137,23g | Carbh: 108,87g.
Desayuno:
Hofmaier Lachsschinken, BioBio Roggenvollkornbrot.
Almuerzo:
BioBio Roggenvollkornbrot, Aldi Räucherlachs.
Cena:
Rapsöl, Ei, Kölln Kernige Haferflocken, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Krombacher Bier.
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2067 kcal
Ejercicio:
Amamantar - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Mit nix dabei?
12 jun. 18 por el miembro:
Luise Freiheit
ja schlimm 😂mach jetzt noch welche für morgen...
12 jun. 18 por el miembro:
Tucki.p
Nein, mit nix dabei. Das waren auch 3 handtellergroße Flatschen. Ok, hab mir ein Bier dazu gegönnt ;-)
12 jun. 18 por el miembro:
stolfat
Wie machst du die Thunfisch Frikadellen 🤔🤔🤔
12 jun. 18 por el miembro:
bsche
Hab heute hier einen Tip gelesen. Auf Youtube gibts ein Video wo der Markus Rühl das zeigt. Bei mir waren es 2 Dosen Thunfisch, 2 Eier, 70g kernige Haferflocken, Kräuter der Provence, und Ceyennepfeffer. Salz hat der Thunfisch selbst schon genug;-) Alles verknetet, in die Pfanne und wie Frikadellen braten. Einfacher geht nur Wasser zu kochen :-)
12 jun. 18 por el miembro:
stolfat
Wo mit gebraten?
13 jun. 18 por el miembro:
samira19955.u
Diese hier in Rapsöl. Überlege aber, mir Kokosöl zu besorgen, oder die nächstes mal ganz ohne Fett zu braten.
14 jun. 18 por el miembro:
stolfat
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