Diario de ginanuraeni13, 12 jun. 18

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jujur , masih belum ngerti maksudnya makan di atas bmr di bawah tdee itu apa 🙈 boleh minta pendapat nyaaa semuanya

Ver Calendario de Dieta, 12 junio 2018:

1255 kcal

Grasa: 59,06g | Prot: 46,47g | Carbh: 134,83g. Desayuno: Cimory Yogurt Original, Sayap Ayam, Nasi Putih. Cena: BreadTalk Cheese Cake, Samosa, Siomay. más...

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Comentarios

coba hitung bmr dan tdee kamu di tdeecalculator.net biasanya disitu udh ada perhitungan kalori yg dibutuhkan untuk cutting berapa.

12 jun. 18 por el miembro: gainmusclewithme


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