Diario de Nyal05, 11 jun. 18

Perfil de Nyal05 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Умоляю, умоляю, рассчитайте мне пожалуйста правильно кбжу😥
Рост 166, вес 56
Цель похудеть до 50

Ver Calendario de Dieta, 11 junio 2018:

729 kcal

Grasa: 32,98g | Prot: 31,18g | Carbh: 91,93g. Desayuno: Кофе, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Овсяноблин. Almuerzo: Ржаные Хлебцы, Суп. Pasa Bocas / Otros: Снеда Сырок с Заменителем Молочного Жира с Ванилином Глазированный. más...

1 Seguidor Apoyo

Comentarios

возраст и активность скажите

11 jun. 18 por el miembro: nastya0007000

так залейте свои данные т программа вам всё рассчитает

11 jun. 18 por el miembro: хыща

Возраст 19 лет, хожу 4 раза в неделю в зал

11 jun. 18 por el miembro: Nyal05

Ккал 1600-1700 Белки 105-115 Жиры 56 Углеводы 170-180

11 jun. 18 por el miembro: nastya0007000

Ккал 1600-1700 Белки 105-115 Жиры 56 Углеводы 170

11 jun. 18 por el miembro: nastya0007000

Спасибо большое 😄

11 jun. 18 por el miembro: Nyal05

Ваша цель истощение? У вас идеальный вес, его и сохраняйте. К1680/Б105/Ж53/У210

11 jun. 18 por el miembro: abtank

Белков многовато как для спортсмена, оптимально 1-1,2гр на 1кг при регулярных тренеровках

11 jun. 18 por el miembro: Ольга Кр

В том то и дело ,что при физ.нагрузки требуется больше белка ,как минимум 2г на 1кг веса

11 jun. 18 por el miembro: nastya0007000

и мне помогите пожалуйста рассчитать) вес 51, рост 157, 19 лет, хожу в зал 3 раза в неделю)

11 jun. 18 por el miembro: dashkaspirina

pandapandadashka, ваше Ккал 1450-1500 Белки 95-105г Жиры 51-55 Углеводы 155-160

11 jun. 18 por el miembro: nastya0007000

У меня тренировки 6 раз в неделю, тренер сказал что 1г на 1кг достаточно, максимум 1.2г

11 jun. 18 por el miembro: Ольга Кр

На БУЧе сейчас в белковые дни 3г на 1кг!!!

11 jun. 18 por el miembro: Ольга Кр


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Nyal05

Ver la Historia Completa

Diario de Nyal05, 11 jun. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Nyal05