Diario de asude_merve, 10 jun. 18

Sağlıklı bir yiyecek. Her kahvaltıda kullanıyorum chia tohumu ile beraber.  

Süper bişey. 

harika bişey envai çeşit diyet tarif yapabilirsin bununla. oyle lezzetli şeyler yiyince diyet yaptığını bile hissetmiyor insan. tavsiyem pişirerek ye çiğ tadını pek sevmiyorum ben  

en başta söyleyim bu benim şahsi fikrim. Ben yulaf ezmesi chia tohumu vs ile yapılan diyetin sürdürülebilir oldugunu düşünmüyorum arkadaşlar. bence insan en başta beslenmesini düzene sokmalı ondan sonrası kendi iradesi diye düşünüyorum.  

Tolga haklısın ama bence yulaf beslenme düzeninde olması gereken bir besin. Ben diyet yapmıyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum evde hep bulunduruyorum yulaf 

Tulaf ezmesi:) 

Bugun aldim tadı guzel gibi. Herkeșlerde bunu kulkaniyor😂 

En muazzam sey 

marketten alınabilecek en pratik şey agzini kapatabiliyorsun bayatlamiyor. sağlıklı yaşam icinde önemli. pirinç buğday arpa yulaf beta glukanin en iyi kaynaklarından. hatta köpeğime yulaf kepeği kullanıyorum ben ek besin olarak. 

GüZel 

Doga yulaf ezmesi daha iyi bn onu tüketiyorum 👍 

Kalorisi cok mu  

halk arasinda at yemi diye geciyor ve bir rivayete gore zeka geriligine yol aciyor diye duymustum  

Gayet tok tutuyor yoğurtla karıştırıp ye tadı saman gibi 😂😂 

Saman gibi değil ya yemesini bilirsen çok lezzetli bişey 😂 benim profilime bak hergun çeşit çeşit yiyorum yulafi 😅 

diyetin başinda alip hala dolabin icra kosesinde kaderine terkettigim gıcık bi arkadaş 

ben her sabah yiyorum nerdeyse arada atıştırmalık yapıyorum tatlıda yapıyorum onun sayesinde vücuduma lif giriyor ayrıca çokta tok tutar palette çok güzel gider kendileri 🤗 

Bu değilde biraz sonra paylaşacağım ürüne bakınız 

Tadini güzelleştirmek için 1 adet muzu 2ye böl yarısını çatalla ez diger yarisini normal dilimle süt bide ben çiğ seviyorum tadını ve yulafa en çok yakışan meyve muz bence 😊  

bas yogurdun icine her sabah acayip tok tutuyor