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四点起床准备去环湖跑，体重果然又重了0.3公斤，跑了三个半小时候后，体重直接掉到了59.8，水分流失很大啊
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1688 kcal
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Grasa: 51,39g | Prot: 57,59g | Carbh: 270,95g.
Desayuno: 伊利 脱脂奶粉, 黑咖啡. Almuerzo: 海带汤, 手撕包菜, 炒土豆丝, 煮鸡蛋, 菠萝, 苹果（去皮）. Cena: 杨梅, 煮鸡蛋. Pasa Bocas / Otros: 干烤花生（无盐）, 杨梅, 脉动 维生素饮料, 西瓜, 水蜜桃. más...
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2343 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 3 horas, Apple Health - 21 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de doublechen33
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