Все! Завершился мой похудательный цикл 2018. Это уже третий сезон, похудения и результаты практически пришли к целевым.
На все про все ушло четыре месяца (с февраля по 1е июня) + одна дополнительная неделя, так как в апреле повалил снег и лед никак не таял, а это было совсем не по плану!!111
Итак вес был 94, а цель стояла к 1 июня, 11% ж.м. при 75,кг. за 4 месяца сброшено 13 килограмм из которых ~ 11 жировых. Была также задача сохранить как можно больше мышечную массу и силу.
Более удобно посмотреть на картинке.
В относительном понимании основной удар по объему получили: Живот, Жопа и далее Грудь. Короче к лету готов. Всем спасибо и до ноября...
