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1618 kcal
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Grasa: 63,69g | Prot: 99,12g | Carbh: 183,88g.
Desayuno: 煮玉米, 全麦（100％）面包, 德运 脱脂牛奶, 香蕉. Almuerzo: 鸡胸肉（不吃皮）, 全麥吐司, 煮鸡蛋, 清炒西葫芦. Cena: 卤肉饭, 海带汤, 红烧冬瓜. Pasa Bocas / Otros: 干烤花生（加盐）, 干烤花生（无盐）, 香瓜. más...
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455 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Natación (Moderada) - 10 minutos, HIIT - 40 minutos, Apple Health - 23 horas. más...
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Peso Histórico de doublechen33
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