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Seit 2012 hab ich nun die App und es geht seit vielen vielen Jahren rauf u runter... ich esse immer noch nach „Gefühl“ und das klappt nach über 6 Jahren NICHT ... immer wenn ich mich an eine saubere Ernährung halte und alles Essen abwiege und bewusst auf Sport achte dann geht es wirklich runter mit d Kilos wie zB 2015 mein bestes Jahr im Gewichtskampf mit Freeletics ... ich brauche wieder viel Motivation um diesen Weg zu schaffen... 🙏🏽🙏🏽🙏🏽... Ich habe unter 2 Mitstreitern eine Körperfettanteil Challenge ausgerufen , ich wünsche Euch gutes gelingen... bis bald 👋🏻
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1851 kcal
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Grasa: 75,28g | Prot: 139,68g | Carbh: 151,70g.
Desayuno: Banane, Plattpfirsich. Almuerzo: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Klebreis, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Cena: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Klebreis. Pasa Bocas / Otros: Scitec Nutrition BCAA Xpress. más...
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2169 kcal
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Ejercicio:
nix - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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