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Erol Egemen
Diario
04 jun. 18
Diario de Erol Egemen, 04 jun. 18
Perfil de Erol Egemen
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Son 200 gr. Rım tım, rım tım....
80,2 kg
Disminuído hasta ahora:
14,8 kg
.
Aún para ir:
2,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 junio 2018:
2070 kcal
Grasa: 116,05g | Prot: 112,51g | Carbh: 147,50g.
Desayuno:
Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta.
Almuerzo:
Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası.
Cena:
Cacık, Börülce, Izgara Köfte.
Pasa Bocas / Otros:
Dondurma.
más...
2143 kcal
Ejercicio:
Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Alkış alkış alkış 😁😁
04 jun. 18 por el miembro:
RainW.
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