Diario de M_a_f, 03 jun. 18

как бы мне привыкнуть - очень нужно... 

А что за режим? 

так наверное очень удобно? нет вероятности сожрать что-то не то. ведь все готово уже 

Можно поподробнее про режим? Всё по контейнерам? 

а можно подробности : на порции,на рецепты ,и про режим- время!? )) 

M_a_f, зависть берет, глядя на твою стойкость - я тоже прям влюбилась в систему готовки Naamah83, но пока только смогла установить шатко - валко рацион питания. Готовить и раскладывать пока не получается. То ли организованности не хватает, то ли времени, то ли контейнеров :-) Короче, ты - молодец!!! Вы с Naamah83 меня вдохновляете!!! Я постараюсь в отпуске опробовать этот чудесный способ - глядишь, и у меня получится. Да. Еще хотела спросить по NTС - я тоже тренируюсь вместе с этим приложением, но 2-3 раза в неделю. Ежедневные занятия - это круто! Но какие программы ты выбираешь? Я что - то беру там все подряд, может, что посоветуешь?  

Браво!!! Я вот никак не соберусь на 3 дня наготовить. Раньше раскладывала на день, все кроме завтраков на 1 день и было счастье. 

а я не могу планировать, как запланирую, так еда пропадает. Т к планирую одно, а потом вдруг зочется не то и придумываю другое. слушаю организм что ему хочется, в общем))) 

Принцип готовки такой. Готовится все без соли и соусов. В FS составляю меню на день так, чтобы попадать в КБЖУ, продукты вписываются в сыром виде! Далее все готовится (на самом деле занимает 1,5 часа, максимум 2), взвешивается в готовом виде и раскладывается по контейнерам. На день в отдельную баночку необходимо отсыпать 4 гр соли и солить еду перед подачей. Конечно, породукты должны быть «правильными» - никаких сладостей, сахара, полуфабрикатов. Различные крупы, овощи, нежирный сыр, фрукты с низким содержанием сахара. И, что меня радует, никакого творога и кефира. Для меня эта система стала находкой и я на неё «подсела» 😂. Очень рада, что как-то наткнулась на пост Naamah83, и что она решила мне помочь и обо всем подробно рассказала.  

Елена Полковниченко, в NTS очень удобно заниматься по выбранному курсу (стройность, сила, выносливость). Они рассчитаны на 4-6 недель. Тогда режим тренировок, вид тренировок и нагрузка подбираются автоматически и корректируются по вашим результатам. Можно сомой выбрать сколько тренировок будет в неделю, можно добавить бег, если была активность вне программы тоже можно добавить туда. Но! Все это удобно, если нет физических ограничений, например, мне противопоказаны прыжки, присевы и тд. Поэтому, я сделала для себя подборку тренировок на нужные группы мышц и чередую их.  

Соглашусь, к режиму привыкаешь. А без него по нему скучаешь) 

M_a_f горжусь! 

Елена Полковниченко рады видеть в наших рядах))) 

Naamah, вчера даже контейнеров накупила! Серьезно намерена перейти на вашу систему. Протеин пока ищу. Думаю, или в Амвее взять их коктейль, или заказывать в спортивном питании