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03 jun. 18
Diario de bastiherold, 03 jun. 18
Perfil de bastiherold
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~500kcal
Dank tubiii.‘s Tip nun mit 1:1 Verhältnis von Prtorin Pulver und HaferflockenMehl. Außerdem mehr Backpuver.
Zutaten:
2🥚, 125g Magerquark, 30g Protein/Hafermehl, 1/2 Päckchen Aldi bio Backpulver
Ver Calendario de Dieta
, 03 junio 2018:
2194 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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Comentarios
Alle diese Dinger zusammen haben nur 500????
03 jun. 18 por el miembro:
irina140804
Hallole, hätte da mal eine Frage wegen den Protein Pancakes. Hat da die ganze Menge nur 500 Kalorien? Wie viele bekommst Du aus der Menge raus ?
03 jun. 18 por el miembro:
dea venaturae
Ja laut meiner App schon 😁 125g Magerqurak 82kcal 2🥚(gr. M) ~110g/150kcal 30g Hafermehl (selbstgemacht aus Haferflocken) 112kcal 30g MyProtein Whey Protein (Cookie & Cream) 123kcal ~8.5g Backpulver ~23kcal ===== 490kcal ~500kcal
03 jun. 18 por el miembro:
bastiherold
Am Ende ein Gewicht von ~200g auf der Waage. Auf dem Bild ist die komplette Portion davon. Deshalb habe ich dieses Mal auf die Garnitur verzichtet, damit ihr die Menge sehen könnt. Das Backpulver macht eine gute Arbeit, lieber mehr damit sie fluffiger werden. Den Herd auf keinen Fall höher als mittlere Hitze sonst werden sie schwarz oder sind zu schnell durch.
03 jun. 18 por el miembro:
bastiherold
Eine gute Idee da auch noch Magerquark rein zu geben! Backst du die Pfannkuchen ohne Öl/Butter? Meine Pfanne schafft das nie 😂🤷🏻♀️
03 jun. 18 por el miembro:
tubiii.
Ich habe es mit Kokos Öl versucht aber komplett ohne Öl/Fett klappt es am besten.
03 jun. 18 por el miembro:
bastiherold
Huhu , Hört sich super an. Das probier ich diese Woche noch aus. Danke
04 jun. 18 por el miembro:
dea venaturae
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