Diario de Анна Ванн, 03 jun. 18

Тоже бывает устаю и забрасываю на недельку-две. Но сейчас я слишком увлечена процессом и заполняюсь все, что не лень😂 В общей сложности, приложением пользуюсь около года, правда цели всегда были разные 

Считаю уже 8 месяцев, очень дисциплинирует, мой результат 28,3 кг за этот период, я довольна. перехожу на поддержание немного нужно коже подтянуться, возраст процесс замедлен, но считать не перестану. 

если у Вас все хорошо, вы знаете свой рацион и нет желания что-то менять, то можно и не считать. Но когда необходимо отслеживать изменения, то без подсчета не обойтись. Да и приложение хорошее, если не готовить сложные блюда, то считать легко, вбивать значения кбжу не нужно. 

Подскажите мне пожалуйста какие продукты считаются в сыром виде а какие в готовом? а то я что то запуталась...как это вообще правильно делать? С завтрашнего дня начинаю подсчет а как это правильно делать не могу понять.. 

Инесса205, лучше по возможности всё считать в сыром: вы ведь не знаете, насколько разварится крупа, например. И салат, окрошку и т.д. считать не как готовое блюдо, а как набор ингредиентов. Это идеальный вариант, понятно, что это не всегда возможно 

Я уже лет 8 считаю калории, но сейчас уже на глаз знаю сколько веса в том или ином продукье и калорийность всех продуктов знаю )) поэтому бывает, что могу дня 3-4 не забивать сюда, но сейчас больше для тренера вношу и фотографирую еду ) 

А как те кто считает регулярно, каждый день - как вы считаете, например, в гостях или кафе, вообщем не дома? Не придёшь же в гости с весами) 

Slim_Angel.спасибо! 

Уже 2 года считаю)Бывает,что надоедает и так хочется есть,не думая сколько грамм и калорий в еде.Но я боюсь,потому-что на днях посчитала сколько ела раньше когда не поправлялась(эх,были времена..ела на 5000 калорий в день...)боюсь набрать 

Считаю больше года, результатом довольна, сам процесс не напрягает. Родные и коллеги привыкли или устали шутить по этому поводу, поэтому тоже не напрягают. Не считаю в двух случаях: когда еду на отдых и когда болею. 

Считаю почти пол года) очень дисциплинирует! Результат минус 19 кг. Клёвое приложение))) 

считала 1,5 года пока не достигла нужной формы. сейчас не считаю в отпусках и командировках 

А вы считаете только калории ?  

Tusenichka в кафе ресторане можно посмлтреть вес в меню, главгое не забыть записать. В гости к знакомым езжу с весами, с мало знакомыми на глаз. :) Тоже главное сразу записать.  

Levoch, спасибо! Вес да, а калорийность и бжу? Несколько раз обедала в кафе, вес записывала, а ккал смотрела в инете и в фс, все настолько разнится( состав то точный неизвестен.  

Если некоторое время пользоваться фс, то уже понимаешь какой вариант из предложенных выбрать. Выбор зависит от того насколько например жирный вариант продукта я ем, смотрю варианты и выбираю соответственно максимальную калорийность или наоборот минимальную, если продукт совсем не жирный. Если блюдо составное, то смотрю что в нем , примерно записываю проценты продуктов от общего веса, считаю вес каждого, потом вбиваю. То же самое углеводы. Они сильно зависят от состава. Например, квашеная капуста. Сначала я доедала приготовленную по обычному рецепту - там была морковка и сахар, поэтому искала на фс вариант с максимальнымт углями, чтобы не промахнуться. ( у меня кето, поэтому угли жестко отслеживаются). Потом сделала без морковки и сахара :) и выбрала продукт с бжу похожим на простую капусту. Как-то так. Писать долго, а в реальности быстро. 

Да, насчет состава. Зависит от того, что именно Вы отслеживаете. Мне например, важно не перебрать угли, поэтому если непонятно,из вариантов выбираю с макс углями, чтобы не промахнуться. Но тут конечно еще вкус можно подключать. Добавляли ли сахар и муку ? Это обычно чувствуется. Если важна именно калорийность, то можно выбрать по максимуму и жир и угли. Если паранойя в этом показателе :). А так. В общем-то можно философски, без фанатизма. :).