Diario de brk1207, 01 jun. 18

За 4 месяца только на правильном питании похудела на 10 кг, сама раньше не верила что такое возможно! Сейчас подключила ежедневная Ходьба 10 км + бег через день 4-5 км. Есть хочется больше 😂переедаю на 100-200 к( на психологическом уровне тяжело это воспринимать 😞

---

1481 kcal

Grasa: 45,35g | Prot: 102,79g | Carbh: 174,34g.   Desayuno: Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Красный Октябрь Какао Порошок, Орехи Кешью, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья Актив с Отрубями, Магнит Банан, Alpro Миндальное Молоко. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Куриное Филе. Cena: Абрикос, Клубника, Избенка Кефир 1%, Dymatize Казеин. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко 1,8%, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Ясная Поляна Зефир Санже, Авокадо, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Груша Сезонная , Перекресток Персик. más...

1871 kcal

Ejercicio: Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...