|
за май мною было съедено (примерно):
1600г овсянки
800г пшена
800г гречки
600г нута
400г цельнозерновых макарон
300г булгура
300г ячки
2000г куриного филе
400г филе палтуса
200г семги
29 куриных яйца
и несколько кг огурцов, помидор и фруктов, их не считала.
|
1245 kcal
|
Grasa: 41,82g | Prot: 63,73g | Carbh: 156,38g.
Desayuno: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Чёрной Смородиной, Льняное Масло, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Соевый Соус, Грядка Удачи Фасоль Белая в Томатном Соусе, Булгур (Вареный), Жареное Яйцо без Жира. Cena: Соевый Соус, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: 365 Дней Печенье Затяжное Мария, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ого Отруби Пшеничные, Ого Muesli Запечённые с Орехом. más...
|
|
1638 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Estudiar - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansando - 7 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|