|
Нужны упражнения для мышц спины. Жир не может держать😄давно я не потела после тренировок, очень давно. Белый хлеб и выпечку давно не ела, молодец. Скоро взвешиваться. Думаю, раз в неделю нормально для психики😄я не могу следить за +/- 500гр.
|
2090 kcal
|
Grasa: 116,47g | Prot: 96,31g | Carbh: 168,94g.
Desayuno: Eco Botanica Вафли, Здравник Цикорий Растворимый, Кукурузная Каша на Молоке, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almuerzo: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Cena: Чай, Суп Грибной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе, Штурвал Печень Трески Натуральная. Pasa Bocas / Otros: Банан, Сгущенка, Апельсин, Творог 5%. más...
|
|