|
Hur hände det här? Jag var så övertygad om att jag skulle ha gått upp i vikt att det känns som om någon skämtar med mig...
räknade inga kalorier förra veckan för det var så stressigt utan försökte sköta mig ändå och tydligen funkade det!
|
72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1664 kcal
|
Grasa: 41,61g | Prot: 99,82g | Carbh: 219,24g.
Desayuno: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almuerzo: Garant Bladspenat, ICA Romansallad, Druvan Cornichon, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Zucchini, Röd Paprika, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Rödlök, Tomater, Champinjoner, Green Giant Majs. Cena: Vitkål, Kycklingfilé, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Barilla Basilico, Makaroner. Pasa Bocas / Otros: Njie ProPud Chocolate, Banan, Blåbärsmuffins, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Vitt Bröd. más...
|
|
2300 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 33 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 27 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|