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By Bahadır
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28 may. 18
Diario de By Bahadır, 28 may. 18
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Hedefim 80 kg da tekrar eski formumu yakalamak.
Ver Calendario de Dieta
, 28 mayo 2018:
2201 kcal
Grasa: 108,64g | Prot: 154,00g | Carbh: 152,18g.
Desayuno:
Beyaz Ekmek, Balparmak Süzme Çam Balı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dağhan Sucuk, Yumurta.
Almuerzo:
Adana Durum.
Cena:
Mantar Çorbası, KFC Kemiksiz Çıtır Acısız.
Pasa Bocas / Otros:
Peyman Çiğ Badem, Kaju, Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı.
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2555 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas.
más...
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bol sans
28 may. 18 por el miembro:
atakangumuss
Eyv saol
29 may. 18 por el miembro:
By Bahadır
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