Diario de Вероника199215, 28 may. 18

Лечь спать 🤣 

зашейте рот 

О знакомая проблема, сегодня от еды на улицу сбежала, пью воду. Немного помогает  

Больше активности. Найти занятие, которое нравится. И тогда не будет времени думать о еде соответсвенно. Научиться чувствовать голод именно физический. И кушать только тогда, когда требует организм. А не от «нечего делать», как чаще всего у всех происходит 

Постепенно урезать порцию, пить воду и в перекусы хрустеть отрубями ))) до 100 г в день разрешается. Через недельку привыкнете 

Нужно чём-то таким занятая от чего вы забудете про еду) 

В еде Вы находите для себя замену в эмоциях,каких эмоций Вам не хватает? 

Калорийность подберите себе комфортную и держитесь ее. 

Пить воду и танцевать😃