Diario de caffe1ne, 28 may. 18

Ооооо тоже занимаюсь по этой проге, каждый раз кажется что последний, ибо тяжко всегда. АБСОЛЮТНО ВСЕГДА. хотя уже около 6 месяцев знимаюсь 

И как? Планку повышаешь каждый раз?)  

а что за приложение? 

+ 

Настя, так и называется "Бег")  

Аа тоже хочу по нему😊там свои тренировки только или можно как то свою настроить? 

Там свои программы тренировок, для разных целей и для разной степени подготовки) в целом - прикольная штука)  

Я тоже бегаю по этому приложению)) завтра уже 4 неделя пойдёт, тоже случайно о нем узнала))😄нагрузки с каждым разом увеличиваются, но интервальный бег это как раз то, что доктор прописал, в особенности для начинающих)) а ещё за эти 3 недели у меня объёмы начали неплохо таять и чувствуется, что тело хорошо начало подтягиваться))💪🏻отличное приложение)) 

Интервальный бег он для похудения. А вообще вы должны добиться пульса для жиросжигания и можно идти пешком как пульс снизится опять бег 

Арина, крутая)) я тогда, пожалуй, дам этому приложению (и себе) шанс 😄 

А почему там только по 3 дня на деле? Сейчас посмотрела и увидела 

caffe1ne, ахахах)) посмотрим на сколько меня хватит)) надеюсь, что до конца курса)) если учесть, что бег я с детства ненавижу и по экзамену по физ-ре в 9 классе я позорница получила 3🤦🏼‍♀️😂,то верится с трудом, что дойду до конца))😁 но буду верить в лучшее))💪🏻 если серьезно, то приложение действительно неплохое, объёмы уходят хорошо, что естественно мотивирует идти дальше, хоть и тренировки становятся тяжелее с каждым разом) поэтому попробуйте обязательно) 

Настя, у них там в описании программ написано, что необходимо бегать 3 раза в неделю с перерывами в 1-2 дня, что бы восстановиться: "You’ll need to do 3 workouts a week, 35 minutes each (depending on your level). The training regime requires 1-2 days of rest between workouts so that your body can recover" 

Блин...а я хотела каждый день