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26 may. 18
Diario de Siegels, 26 may. 18
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3:40 am. off to the east coast again. I'll assume that I didn't gain 3 pounds of anything more than water after a very salty dinner. no scale for a week until I get home. hate leaving on a bad note, but it will at least motivate me to be good while traveling.
65,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,5 kg
.
Aún para ir:
1,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 mayo 2018:
1769 kcal
Grasa: 37,08g | Prot: 79,55g | Carbh: 177,47g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Ham and Cheese Croissant Sandwich.
Cena:
Fresh & Easy Couscous, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast.
Pasa Bocas / Otros:
Beer.
más...
2082 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas.
más...
Ganando 9,5 kg a la Semana
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No big. Let's go!
26 may. 18 por el miembro:
jimmiepop
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