Diario de h-taa, 25 may. 18

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Podem me orientar galera ?

Estou a pouco tempo no app e estou fzndo a low carb, minha dúvida é: Devo olhar pelo gráfico e % a quantidade de carbos ou olhar por peso em g q mostra no app? E se n me engano é 30g por dia de carbo já dos alimentos né ? rs.. Meu idr está em 1800 por dia eu acabo chegando na metade ou passo pouca coisa a mais .. é melhor subir ou nbtem problema estar nessa média ? ps: é q eu já como pouco mesmo..

sei q mtos já tem conhecimento, sobre .. vejo no comentários e afins .. desde já agradeço galera !!

Ver Calendario de Dieta, 25 mayo 2018:

1226 kcal

Grasa: 86,50g | Prot: 95,05g | Carbh: 20,12g. Desayuno: Sadia Presunto Cozido Magro, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Cozido. Almuerzo: Tirol Creme de Leite, Frimesa Bisteca Suina, Abobrinha Refogada. Cena: Seara Bacon, Carne. Pasa Bocas / Otros: Amendoim, Pipão Torresmo. más...

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Comentarios

Oie , eu costumo olhar a porcentagem , porque já está calculado o carbo Net Quanto as calorias , não sei te responder , coloquei a minha para 1,200 e fico sempre na metade , as vezes um pouco mais . Eu como e depois contabilizo, porque assim respeito meu corpo,espero que você tenha sucesso no seu processo 😘

25 may. 18 por el miembro: DeahFitness

Obrigada!! 😉

26 may. 18 por el miembro: h-taa

Está dando certo! Continue. Só para não ter dúvida, para cálculo do IDR tem um site que é o gorgonoid (busque no Google) que faz um calculo melhor. Acho a sugestão de IDR do FS muito alta.

26 may. 18 por el miembro: Dimeneg

.. tbm acho a idr daqui mto alta rs .. diminuiu dps q emagreci um pouco .. obrigada pela dica !!

26 may. 18 por el miembro: h-taa


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