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Trotz Sauna und Sport nicht weniger auf der Waage, aber an Hüfte, Bauch und Po weniger Speck!
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 49,03g | Prot: 52,65g | Carbh: 253,25g.
Desayuno: Rheinfels Quelle Lemon, Rhabarberkuchen, Zucker, Cappuccino. Almuerzo: RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Käse, Gut & Günstig Bierschinken, Butter, Mischkornbrot. Cena: Kikkoman Sojasoße, Sushi, Maki Gurke, Nigiri Lachs, Avocado Maki, Lachs Maki, Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch, Aldi Apfelschorle. Pasa Bocas / Otros: Lübzer Radler Alkoholfrei. más...
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4000 kcal
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Ejercicio:
Bolos - 2 horas, Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 4 horas, Descansando - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 3 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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