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Guten morgen, da mit können wir ins Wochenende starten 😁
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2092 kcal
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Grasa: 47,72g | Prot: 202,62g | Carbh: 197,57g.
Desayuno: Kaffee, ESN Protein Crispies Raw Series, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Ja! Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Cornetto Haselnuss, Real Quality Schollenfilets Natur, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Cena: Got7 Protein Chips Paprika, Roggenbrötchen, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, REWE Beste Wahl Speise Quark 10% Fett, Bernard Matthews Hähnchenbrustfiletstücke. Pasa Bocas / Otros: Ja! Nuss-Frucht-Mischung, Banane, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Power System L-Carnitin Bar, Myprotein Taurin, Pro Muscle Blue Explosion, Body Attack Lipo 100. más...
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1779 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 56 minutos, Samsung Health - 22 horas y 14 minutos. más...
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peso estable
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