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782 kcal 😊
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1900 kcal
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Grasa: 99,56g | Prot: 99,14g | Carbh: 148,57g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Bäckerkrönung Dreikornbrot, Ei, Ja! Sonnenblumen-Margarine, REWE Romana Salatherzen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Magerquark, Nektarinen, Ja! Joghurt Mild 0,1%. Almuerzo: Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Tortilla Wraps Weizen, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Zwiebeln. Cena: Ja! Schlagsahne, Lauchzwiebeln, Bayernland Sahne Schmelzkäsezubereitung, Champignons, Henglein Eierspätzle, Ja! Hackfleisch, Gemischt. Pasa Bocas / Otros: Raffaelo. más...
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2220 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 51 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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