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Nach Laden am abend zuvor
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2405 kcal
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Grasa: 109,84g | Prot: 177,28g | Carbh: 180,45g.
Desayuno: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Almuerzo: Purland Schweinerückensteak, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Cena: Schwartau Extra Aprikose, Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Farmer Macadamia Nüsse, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 35 minutos, Trabajo - 6 horas y 38 minutos, Descansando - 8 horas y 47 minutos. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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