Registro de peso (no entrada de diario) del 24 mayo 2018
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3147 kcal
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Grasa: 100,11g | Prot: 203,48g | Carbh: 351,12g.
Almuerzo: Banana Nanica, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. Cena: Casino Creme de Avelã com Cacau, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Vinho Tinto de Mesa, Perdigão Peito de Chester Defumado, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Growth Supplements BCAA 2:1:1. Pasa Bocas / Otros: Ameixa Seca, Italac Leite Integral, Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Santa Helena Paçoquita (15g). más...
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2402 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alê Castro
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