Diario de Siegels, 23 may. 18

up at 4:30 to run before work. best thinking time of the day. so much only makes sense when I give myself time and freedom to concentrate. 40 minutes to set the tone for the day. 🏃. hope everyone else out there can make a bit of space for yourselves today

63,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2233 kcal

Grasa: 68,80g | Prot: 204,31g | Carbh: 132,34g.   Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Almuerzo: Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, McCormick Turkey Gravy, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Cena: Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Frozen Yogurt, Blue Moon Belgian White. más...

2324 kcal

Ejercicio: Correr - 11/kph - 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...