|
Ale mnie głód ssie dzisiaj. W stosunku do poprzednich tygodni podniosłam kalorie o jakieś 300kcal dziennie, a non stop głodna chodzę. Nie wiem, czy to "zasługa" węgli, które w weekend podjadłam, czy ciało woła o wiecej. Pierwszy raz od ponad miesiąca tak mam.
|
1351 kcal
|
Grasa: 93,19g | Prot: 70,80g | Carbh: 58,55g.
Desayuno: Hortex Mix na Czerwone Smoothie, Pilos Jogurtos Typu Greckiego. Almuerzo: Efavit Mąka Kokosowa, Ser Parmezan (Tarty), Alesto Orzechy Nerkowca, Zielone Nadziewane Oliwki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko Sadzone, Rukola, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Ser Ricotta. Cena: Mieszane Sałaty, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Jajko, Masło, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Eridanous Ser Feta. Pasa Bocas / Otros: Natura Food Mąka Kokosowa, Galbani Ricotta, Mleko Kokosowe, Kakao w Proszku (Niesłodzone). más...
|
|
2400 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 28 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|