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nach Laden am abend zuvor
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2360 kcal
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Grasa: 101,44g | Prot: 188,73g | Carbh: 177,53g.
Desayuno: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Almuerzo: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten). Cena: Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. más...
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2400 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 8 horas y 29 minutos, Trabajo - 6 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 35 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de m6646734-37
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