Diario de indah.titan, 21 may. 18

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75kg.....harus bisa menurunkan sesuai target....harus bisa turun 20kg.......bismillah

Ver Calendario de Dieta, 21 mayo 2018:

1316 kcal

Grasa: 36,89g | Prot: 97,93g | Carbh: 147,49g. Desayuno: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Almuerzo: Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Tempe Orek, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kacang Panjang Hijau. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...

2069 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

semangat bu....

21 may. 18 por el miembro: imazzitiz

Semangat ibu @indah.titan Kita berjuang menuju body goal.😆😆 intinya Defisit Kalori + Olahraga = BB turun 😉

21 may. 18 por el miembro: diahnovi96

Semangat bu aku juga sama 75 kg :( btw ibu tinggi ya brp?

21 may. 18 por el miembro: strawberryjuice548

terimaksih buat semangatnya.... @strawberryjuice tb saya 160 say

21 may. 18 por el miembro: indah.titan

semangat ibu...

21 may. 18 por el miembro: Fatimah Cun

Semangatttt....

21 may. 18 por el miembro: MelYanti

semangatt❤

21 may. 18 por el miembro: ayuninnisa

tetimakasih semua buat semangatnya

21 may. 18 por el miembro: indah.titan

min awwali bismillah n keep iatiqomah, semangat2 bu :)

21 may. 18 por el miembro: Daeramonna

semangat ibu.... ayo demi kesehatan ♥

21 may. 18 por el miembro: pikajessica94


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