Diario de Streetmadame, 20 may. 18

Hmm... Hast du schon Mal daran gedacht einen „kalten Entzug“ zu machen von Süßigkeiten? Ich weiß, es ist eine drastische Maßnahme und am Anfang wirklich schwer durchziehen. Wenn man aber alle Versuchungen verbannt machbar. Wenn es mehr Richtung Hunger geht, hilft es dir vielleicht, wenn du dir notierst, welche Lebensmittel dich besonders satt machen für wenig Kalorien (bei mir sind es vor allem Kartoffeln, aber ich habe auch Thunfischfrikadellen mit Salat und eine Kombination aus Spagetti und Zoodles für mich entdeckt 😉) Es gibt da auch Tabellen im Internet zu (#Sättigunswert und Glykämischer Index...) 

Musstest Du wegen der Entzündung Cortison einnehmen ?  

Ich hatte das vorige Woche, bei mir waren es dann emotionale Bedürfnisse! Habe das erkannt und mich "neu programmiert", denn Abnehmen ist reine Kopfsache. Hört sich etwas spirituell + überkandidelt an, aber ist halt so! Achte auf Deine Bedürfnisse, nicht die Nahrung, sondern Gefühle. Alles Gute :-))) 

Ich hab MS. Also immer mal wieder Cortison. Wobei nun schon seit ü 6 Monaten nicht mehr. Jetzt geht’s halt grad wieder los.. Also Süßigkeiten kaufe ich schon lange nicht mehr. Aber es gibt mal Kuchen oder so. Verzichte ja so schon auf Zucker, so weit es nur geht. Und Bedürfnisse ansich, gute Frage. Hat sich so eigentlich nix verändert. Meist Heißhunger auch noch nach dem Essen auf Süßes. Aber so krass, so stell ich mir nen Entzug oder so vor.  

Wenn ich Cortison nehmen muss (Morbus Crohn)Habe ich Bulemische Fressanfälle ohne Erbrechen 😉 Momentan helfen mir Magnesium/Kalium Sticks (Rossmann oder dm) Gerade jetzt wo ich viel Sport mache und oft Wadenkrämpfe habe. Oft ist Heisshunger auf Süss ein Magnesium Mangel.  

Wie lange verzichtest du denn schon auf Zucker? Der Anfang ist schwer (ich weiß aber ehrlich gesagt nicht mehr wie lange das bei mir gedauert hat 🙈), aber jetzt komm ich nur noch in Versuchung, wenn mein Freund was Süßes direkt vor meiner Nase isst und es mir leider (höflicherweise 😆) immer auch anbietet. Oder wenn ich zu Kaffe und Kuchen zu Besuch bin 🙈 Oft backe ich mir dann was ohne Industriezucker und bring das mit und probiere ganz zum Schluss ein halbes Stück vom Gastgeber 😊 Wenn du durchhältst, wird es besser! Mit Cortison kenn ich mich allerdings wenig aus... Hast du häufig Schübe? Und wie lange musst du in der Zeit Cortison nehmen? MS ist auf jeden Fall eine besch... Diagnose 😞 

Ich kann dir basische Ernährung empfehlen. Bilde mir ein, dass dadurch auch meine Schmerzen besser geworden sind. Positiver Nebeneffekt - Heißhunger auf Süßes ist verschwunden. Ernähre mich normalerweise zuckerfrei und habe ihn auch nicht sonderlich vermisst. Musste aber feststellen, dass ich unheimliche Lust auf Süßes hatte, nachdem ich ein Stück Kuchen gegessen habe (das extra für mich zuckerarm zubereitet wurde). Das hat über mehrere Tage angehalten. Meine Erfahrung: Zucker ganz weg lassen ist viel einfacher, als mal dazwischen naschen - der Körper gewöhnt sich scheinbar dran. Mit Cortison kenne ich mich nicht aus. 

Meine liebe Streetmadame. Ich habe seit 14 Jahren auch MS und würde behaupten, dass das der Auslöser meiner Gewichtsprobleme war. Das ständige Cortison und die Medikamente - das geht am Körper nicht spurlos vorbei. Im Moment versuche ich den „weißen“ Zucker komplett wegzulassen. Als Ersatz nehme ich Dattelsitup, Honig, frühstücke zu meiner Haferkleie Kakaonibs - und der Heißhunger ist fast weg. Nach meiner Erfahrung kommen Heißhungeranfälle meist, wenn man zu wenig Kohlenhydrate gegessen hat. Ich würde komplexe Kohlenhydrate auf jeden Fall mit einbauen. Ich hatte auch eine Ernährungberaterin bei mir, die mir das auch bestätigt hat. Auch würde ich zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse einbauen. Wenn du genug Vitamine aufnimmst, kommen weniger Heißhungeranfälle. Ich wünsche dir aber als erstes eine schubfreie Zeit ... auch wenn es ein paar Kilos mehr sind ...