|
ngejar target penuhi bmr selama puasa itu butuh perjuangan 😫 blm bisa sepenuhnya eat clean jg
|
1180 kcal
|
Grasa: 62,36g | Prot: 64,13g | Carbh: 94,30g.
Desayuno: Bakwan, Tomat Merah, Tahu Bacem, Telur Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Air Kelapa, Bakwan, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). más...
|
|
 Comentarios
20 may. 18 por el miembro: diahnovi96
|
Terlalu santai eh ternyata masih kurang banyak... udh makan sesuai bmr perut begah 😯
20 may. 18 por el miembro: diarydietku
|
Berarti jenis makanannya yang diatur. Sisipkan makanan yang tinggi kalori walau sedikit, seperti keju, butter, mayonais, VCO, minyak zaitun dan selai kacang. Sesendok makan saja kalorinya tinggi. BMR harus dikejar yes, jangan terus-terusan makan di bawah BMR. Kasihan badannya nanti.
20 may. 18 por el miembro: Sherroah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de diarydietku
|