Diario de Ninilight, 17 may. 18

Al menos para el deseo de cosas dulces me ayuda mucho la jalea o gelatina esas que vienen sin azúcar...y la fruta, una manzana bien jugosa la dejo en el referí y me la como fría (al menos yo la encuentro exquisita así) no es muy entretenido jajaja pero al menos a mí me ayuda con los antojos 

Podrías subir tu régimen y ahí darte ideas con los alimentos permitidos y cantidades 

para lo dulce: dátiles, bebidas con cacao (sin azúcar). Para "sustitutos" de carbo las preparaciones con linaza, harina de coco u otras harinas vegetales. En general son recetas simples y quedan bastante buenas. Hay muchísimas!! También en youtube encuentras preparaciones naturales en base a cacao, dátiles y coco.  

Puedes comer jalea, manzanas verdes, frambuesas, mandarinas, frutillas, y acompañarlos de porciones pequeñas de frutos secos para calmar la ansiedad. Yo también tuve resistencia a la insulina, y pude salir de ahí, es cosa de cambiar los hábitos y empezar a hacer ejercicio. Yo amo los dulces, y fue muy difícil x.x pero se puede :) Mucho ánimo!! 

Estoy saliendo de la misma condición y te puedo decir que evitar el pan (comer máximo 1 diario), eliminando pasteles y golosinas (para lo cual era muy buena) y haciendo ejercicio al menos 3 veces a la semana, puedes salir adelante, para no sentir tanta ansiedad , intenta salirte de tu dieta solo una vez a la semana... llevo 5 meses así y a funcionado todo bien, he bajado 10 kilos y mis niveles de insulina y glucosa están normales, un abrazo y mucho ánimo 💖 

Haga pesas.. el metabolismo lento es sinónimo de obesidad, activa tu metabolismo y podrás comer bien sin pasar hambre. 

Uhmm, alimentos con azúcar natural, como frutas. Y no comer después de las 21.00 hrs.  

Hago ejercicio 3-4 veces por semana, y lo de la comida.... No soy muy buena para comer dulces, pero ahora con el frío como que las frutas o ensaladas no se me hacen buenas jajajaja. Intentaré preparar algo con harinas vegetales a ver qué tal :) 

Puedes hacer fruta cocida y comerla tibia :) es rico para las tardes frías. Y sí, postres con harinas alternativas (almendra, garbanzo) pero sin azúcar.  

no po, la fruta cocida tiene indice glicemico muy alto, pésimo para su situacion. te recomiendo aprender a hacer reposteria a base de harina de coco, salvado de trigo, linaza, huevos, y aprender cuales son laa frutas con menor indice glucemico como el melon, frutillas, pepino, etc saludos 

Mi única recomendación: ojo con los endulzantes que te hacen peor, busca estudios