Diario de Sharaay, 17 may. 18

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Tag 7 seit ich wieder angefangen habe.
Fazit: 3kg knapp weg, die 6 am Anfang wieder fest. Kalorienbudget ist super. Wird nicht mal ausgereizt, also bleibt es. Kochen macht auch wieder mehr Spaß. Und hier wird man so inspiriert 😊 Die Woche kommen sicher die Zucchini-Mais-Waffeln noch dran.
Tag 7 auch ohne Süßigkeiten und andere Leckereien - und ich bin erstaunlich gut drauf. Generell sprüh ich vor Energie.

Also Woche 2 kann kommen 💪

Ver Calendario de Dieta, 17 mayo 2018:

1663 kcal

Grasa: 83,11g | Prot: 141,28g | Carbh: 104,34g. Desayuno: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Wimmer Dinkel Pur. Almuerzo: Daily Soup Cremige Erdnuss Suppe. Cena: Strauchtomaten, Rucola, Erdbeeren, Cucina Mozzarella Di Bufala Campana Minis. Pasa Bocas / Otros: Oh Yeah! One Chocolate Brownie, Landjunker Hähnchenmedallions, Oh Yeah! One Chocolate Brownie, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. más...

2166 kcal

Ejercicio: Descansando - 21 horas, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Samsung Health - 2 horas y 10 minutos. más...