Diario de caroavlis, 16 may. 18

Solo una vez he tomado. Pharmaton, porque se me estaba cayendo mucho el pelo. Fue a mediados del año pasado. Las tomé un mes y santo remedio. 

me inyectaron neurobionta, de 10.000, fueron 10 jeringas porque estaba en una situación crítica, razón por la que también cambie mi dieta, estuve de intercambio y no comí nada de carne, allá se alimentaban muy mal y me perjudicó mucho, ya que la vitamina B12 viene de los animales y mis niveles estaban bajísimos, por lo que también me volvió más lento el metabolismo 

alguien que se alimente saludablemente no necesitaria consumir vitaminas , no se cual es tu concepto de sano pero por ejemplo en una foto subiste un almuerzo con claras sin yema, sabias que la yema del huevo tiene muchas vitaminas entre ellas la D y es uno de los pocos alimentos que la tiene ? deberias comerlas en vez de botarlas y antes que me digas que tienen mucha grasa , hay un minimo de grasa que se debe consumir ( 0.8 x kg de peso objetivo) para mantener nuestro sistema hormonal funcionando. no lo digo en mala sino para que aprendas y replantees tu concepto de "saludable" 😊 

Creo que hay que tener ciertas reglas y con eso barres todo. Por ejemplo: consumir ensaladas con a lo menos 5 colores distintos y que apenas tengas la oportunidad incorporar otras, tratar de comer variadas las carnes (pollo, vacuno, pescado, mariscos, etc), no tener miedo a los carbos y tratar de comer variadas legumbres, frutas distintas, frutos secos, etc. Consume todo variado y no te pegues en el pollo con lechuga y tomate. 

Tomo Bion 3 y Vitamina D + Zinc... dependiendo de nuestras dietas, no todas las comidas aportan la cantidad suficiente de micronutrientes que se necesitan a diario. 

Yo en lo personal consumo un multivitamínico API, todos los días post desayuno hace unos meses, MULTI-ELITE ADVANCED MULTIVITAMINICO MULTI-ELITE ADVANCED de API... 

las vitaminas sólo se absorben correctamente a través de la comida. Cuando son consumidas en pastillas o píldoras, son eliminadas casi en su totalidad por la orina. Por ello la mejor forma de consumirlas es a través de alimentos y del sol (D). Si de las maneras anteriores no se pueden obtener, recién ahí consumirlas de otras formas pero con un chequeo médico anterior y determinación de éstas por parte del profesional. el exceso de ciertas vitaminas también puede acarrear problemas de salud. saludos fuente: le pregunté a mi médico el martes sobre esto mismo.  

Gracias a todos por comentar... y tomare los consejos!! 🙂 Empezaré a agregar cosas a mi alimentación!  

Neurobionta cada 6 meses 

Yo tomo un complejo B Multivitaminico 

yo tomo Bion 3.  

Easylife! Es un multivitaminico vegano, lo recomiendooo mucho 

Solo porque mucha gente ve esto: ojo que la neurobionta son vitaminas del complejo B las cuales estan indicadas en problemas mas que nada neurologicos o casos especificos como perdidas de memoria, desorientacion, alcoholismo (sobre todo tercera edad) anemai megaloblastica o veganos... Pero no es un multivitaminico ni sirve para todo ni cosas magicas como no enfermarse, caida de cabello, tener mas energía, etc 

Yo estaba teniendo mareos y desvanecimientos, por eso fui a hacerme los exámenes  

en esta oportunidad comparto con Sofi, la gente se inyecta neurobionta hasta por si acaso ajajaj en la comida está todo, las pastillas son puros engaños no más y mucho más caras que comer bien  

Yo me la inyecto porque soy vegana y me la recetó un neurólogo hace años y en controles médicos siempre me ha salido todo bien y con la indicación de mantenerla, tampoco recomiendo andar tomando ni poniéndose vitaminas hasta por si acaso ☝️