|
На волне нездоровья повышаю К и повышаю углеводы.
Сердце хлопает третий день. Перегрелась в прошедшие выходные и что то подломала в себе. Теперь вот, водичку пью и сладким сердце на место ставлю.
Постараюсь в ближайшие дни выйти на примерное соотношение 33-33-34. Всё равно в поддержку надо было уйти, а раз сердце заартачилось сейчас, значит сейчас время поднять углеводы. Сижу на валокордине, и заедаю его углеводными перекусами.
На вес пока забью, как бы не скакал. Всё равно от 1800-1900К меня не разнесёт, а сердцу будет легче. Так что, да здравствует поддержка. Человек предполагает, но раз случилось сейчас - значит в похудении пауза. Сегодня опробовала вариант - ем в целом так же, как раньше, но делаю углеводные перекусы. Завтра начну есть фрукты, и, возможно, что то не только овощное на гарниры. По-немножку, но надо.
Уффф. Пытаюсь уложить в голове, что я на поддержке, не на дефиците.
|
1868 kcal
|
Grasa: 91,41g | Prot: 138,92g | Carbh: 155,86g.
Desayuno: Кукуруза, Дикси Сельдь Кусочки в Маринаде, Кофе, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Котлетки в формочках для кексов.. Almuerzo: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Котлетки в формочках для кексов.. Cena: капуста, Миндаль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Яйцо, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Авокадо Авокадо, Crownfield Apricot Wheats, Сухие Семена Чиа, Миндаль, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2357 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|