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1215 kcal
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Grasa: 49,07g | Prot: 52,37g | Carbh: 141,95g.
Desayuno: Kelapa Kering, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Bayam, Ikan Bandeng Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Okra Dimasak, Labu Dimasak, Perkedel Jagung. Cena: Tempe Goreng, Kentang Goreng, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult. más...
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2878 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Pilotaje de Motos - 1 hora y 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 8 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 10 minutos, HIIT - 33 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos. más...
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