|
Доброе утро всем! 🌞 Плотный завтрак 🥞 для активного дня! ПП-еда на ближайшие 4 дня в холодильнике ждёт своего часа! Калораж - 1500, бжу 105/52/154. Настрой боевой💪, так как весы каждый день показывают небольшой ➖.
|
1500 kcal
|
Grasa: 51,67g | Prot: 104,67g | Carbh: 156,16g.
Desayuno: Epiim Сыр Сулугуни, Яйцо, Кофе, Помидоры, Кускус, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Almuerzo: Националь Булгур, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе, Брокколи. Cena: Масло Подсолнечное, Лук, Морковь, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Капуста, Мистраль Бурый Рис, Яйцо, Апельсин. más...
|
|
 Comentarios
доброе утро!))рад за Вас!)))
13 may. 18 por el miembro: DmitryShum
|
Спасибо! Я тоже рада!!!! 💫
13 may. 18 por el miembro: M_a_f
|
Ммм, как аппетитно) Успехов!
13 may. 18 por el miembro: Varvara_er
|
а фотки закидывать не будете😅 просто у меня почти такой же рост(164), и цель 50кг)
13 may. 18 por el miembro: hedushka26
|
Hedushka26, внешне пока не особо заметно. Да и не сторонник я ввкладывания своих фото в интернете, в любых соцсетях. По обхватам, да, похудела:
Обхват талии был 67, стало 64,
О бёдер был 92, стало 91,
О бедра было 51, стало 49.
Ушедшие почти 3 кг больше морально ощущаются - чувствую себя легкой, стройной и привлекательной.
Стала перед мужем чаще в облегающей одежде щеголять и коротких шортах 😂
13 may. 18 por el miembro: M_a_f
|
Да, я тоже не сторонник😅 Спасибо за уточнения) Удачи😘
13 may. 18 por el miembro: hedushka26
|
И вам успешного достижения желанного веса!
13 may. 18 por el miembro: M_a_f
|
13 may. 18 por el miembro: hedushka26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|